[이영자원장의 건강칼럼 3]겨울철 발 관리법

제2의 심장이라 불리는 발은 모세혈관과 자율신경이 밀집해 있고 심장으로부터 온 혈류를 되돌려 보내는 역할을 하기 때문에 인체에 있어서 차지하는 비중이 크며 신체의 말단기관에 자리하기 때문에 혈액순환에 의한 영양공급이나 노폐물의 분비가 원활하지 못해 겨울철에는 발질환에 노출될 위험이 큽니다.

오늘은 ▶발의 냉증과 동상이나 동창 관리, ▶당뇨병 발 관리, ▶겨울철 발의 각질관리에 대해서 알아보겠습니다.

1. 발의 냉증과 동창 관리
기온이 내려가는 겨울철에는 혈액순환이 원활치 않아 손끝이나 발끝으로 피부온도가 내려가 창백해지고 장시간 추위에 노출되면 동창이나 동상이 나타날 수 있습니다.
발이 붓고 벌겋게 되거나 가려움이 나타날 경우에는 일주일에 2-3회 혹은 매일 40℃ 정도의 온도로 발목까지 잠기도록 하는 족욕을 하며 계지나 생강 쑥 등을 끓인 물을 사용하는 것이 좋습니다.
평소 외출 시는 체온이 내려가지 않도록 옷을 따뜻하게 입고 두꺼운 양말과 따뜻한 신발로 발의 보온에 신경을 써야 합니다.

2. 당뇨병 발 관리
당뇨환자는 당뇨 발병 10년이 지나면 이미 50%에서 발의 감각이 떨어져 있으며 기온이 떨어지는 겨울철이 되면 미세혈관의 혈액순환이 감소하여 발로 가는 혈류의 양이 감소하거나 말초신경에 공급되는 혈액의 양이 감소하게 되어 저리거나 시린 증상이 나타납니다.
이럴 때는 미지근한 물에 매일 발을 씻고 발의 상처 유무를 잘 살피며 쑥이나 계피 생강 등을 끓인 물을 미지근하게 식혀서 족욕을 하는 것이 도움이 될 수 있으며 1번의 경우와 같이 발의 보온에 신경을 쓰며 신발도 약간 여유 있게 신어야 합니다.

3. 발의 각질관리
한랭 건조한 겨울철에는 발이 건조해져 각질이 잘 생길 수 있는데 각질을 없애기 위해서는 당귀나 천궁 등의 약제 끓인 따뜻한 물에 피부가 불어나도록 충분히 발을 담근 후에 물기를 닦고 발의 전용 사포로 굳은살을 깨끗이 없애고 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.
각질을 제거 후에는 발바닥에서 발등 다리부분의 차례대로 마사지를 하면 발건강과 다리, 전신의 혈액순환에도 많은 도움이 될 수 있습니다.


[이영자 부산영천손한의원 원장 프로필]

1990년 동국대학교 한의과 졸업
1992년 원광대학교 한의과대학 석사과정 학위취득
2006년 2월 동국대학교 내과 박사 학위 취득
1993~2003년 1월 영천손한방병원 원장 근무
2000년 KBS 아침마당 출연
2000년 대구방송국 CBS라디오 손한방보감 출연
2007년 부산교통방송 출연
2010년 대구 MBS 약손 출연
2003년~현재 부산영천손한의원 원장