수성구, 3050 중장년 대상 ‘인터벌 워킹 클럽’ 첫 운영

↑↑ 2024년 바르게 걷기 프로그램 진행 장면_ 인터벌 워킹 클럽 프로그램은 기존의 바르게 걷기 프로그램에 인터벌 트레이닝 이론을 적용하여 중장년층의 중강도 이상 신체활동을 위해 마련 된 맟춤 신체활동 프로그램이다.

대구 수성구(구청장 김대권)는 30세~60세 중장년을 대상으로 오는 3월 18일부터 걷기 운동 프로그램인‘인터벌 워킹 클럽’을 처음 운영한다고 밝혔다.

‘인터벌 워킹(Interval Walking)’은 빨리 걷기와 천천히 걷기를 반복해 강도에 변화를 주면서 걷는 운동법으로, 근육 손실이 적으면서 단기간에 체력 향상과 체지방 감소에 효과적인 것으로 알려져 있다.

수성구는 3월 18일부터 5월 27일까지 매주 화·목요일 오전 10시 30분부터 1시간 동안 화랑공원(대구 수성구 만촌로 151)에서 인터벌 워킹 프로그램을 진행한다. 보건소 체육지도자가 걷기 전 준비운동, 바르게 걷기 방법, 인터벌 워킹 등 이론 교육과 실습을 병행해 참가자들을 지도할 예정이다.

참가자는 3월 5일부터 수성구 보건소 건강증진과(☏053-666-3125~6)를 통해 전화로 프로그램 신청이 가능하다.

김대권 수성구청장은 “이번 프로그램은 중장년층의 건강 관리를 위한 맞춤형 신체활동 프로그램으로, 앞으로도 생애주기별 건강 상태에 적합한 다양한 건강증진 사업을 추진해 주민들이 건강하고 활기찬 생활을 유지할 수 있도록 지원하겠다”고 말했다.